芙蓉蟹 フーロンシェ かに玉
「芙蓉蟹」、北京語では「フーロンシェ」といいますが、広東読みの「フウヨウハイ」と呼んだほうが、馴染みが深いかもしれませんね。贅沢に卵を使った、ふかふかのかに玉です。日本の中華料理店でお馴染みの「天津飯」、かに玉を白いご飯にのせた丼ですが・・・これは、日本独自のものです。昭和の食糧難の時代に、良質のお米で有名な天津のお米に「芙蓉蟹」をのせて丼にしたものです。本場中国には、存在しないのです！
中華料理では、具をいろいろに変化させたり、卵白を多くしてふんわりとさせたり・・・と、いろいろなアレンジがあります。まずは、基本をマスターし、皆さんのアイデアで工夫されてみてはいかがでしょう。
芙蓉蟹(フーロンシェ)・・・かに玉
◆材料（2人分）
・卵・・・4個(200g)
・かに・・・60g(正味)
・酒・・・大さじ１
・ネギ・・・20g
・グリーンピース・・・大さじ１
・塩・・・少量
・油・・・大さじ３
〈甘酢あん〉
・中華だし・・・１／2カップ
・砂糖・・・小さじ１
・しょうゆ・・・大さじ１／２
・片栗粉・・・小さじ２
・水・・・小さじ４
・酢・・・小さじ１～大さじ１／２（お好みで酸味を調節）
・しょうが汁・・・小さじ１／４
◆つくり方
１．かにはほぐして軟骨を除き、酒をふって下準備をしておきます。
２．ネギはみじん切りにします。
３．卵を割りほぐして、１，２、と塩、グリーンピースを混ぜます。
４．中華なべを油で熱し、なべ全体に油がいきわたるようにしてうすく煙が立ち上るまで強火で熱します。３の卵液を手早く流しいれます。
★コツ！
卵は固まりやすいので一気に入れることが大切。ゆっくりとしていると焼きむらが出来てしまいます。
５．卵の縁が小さくあわ立ち、固まってきたら大きく手早く混ぜます。半熟状になったら卵の周囲を少し折り曲げ厚みを持たせながら丸く形を整えます。
★コツ！
周囲を折り込むことで端がぱりぱりになるのを防ぎ、全体にふんわりとします。
６．弱火にして焼き色をつけ、裏返します。半熟を少しすぎたあたりでお皿にもります。
７．甘酢あんを作ります。なべに中華だしと砂糖、しょうゆをあわせて煮立ってきたら、水で溶いた片栗粉を混ぜでとろみをつけます。最後に酢とショウガ汁を加えます。
８．６にあんをかけて熱々を召し上がれ！
「芙蓉蟹」、北京語では「フーロンシェ」といいますが、広東読みの「フウヨウハイ」と呼んだほうが、馴染みが深いかもしれませんね。贅沢に卵を使った、ふかふかのかに玉です。日本の中華料理店でお馴染みの「天津飯」、かに玉を白いご飯にのせた丼ですが・・・これは、日本独自のものです。昭和の食糧難の時代に、良質のお米で有名な天津のお米に「芙蓉蟹」をのせて丼にしたものです。本場中国には、存在しないのです！
中華料理では、具をいろいろに変化させたり、卵白を多くしてふんわりとさせたり・・・と、いろいろなアレンジがあります。まずは、基本をマスターし、皆さんのアイデアで工夫されてみてはいかがでしょう。
芙蓉蟹(フーロンシェ)・・・かに玉
◆材料（2人分）
・卵・・・4個(200g)
・かに・・・60g(正味)
・酒・・・大さじ１
・ネギ・・・20g
・グリーンピース・・・大さじ１
・塩・・・少量
・油・・・大さじ３
〈甘酢あん〉
・中華だし・・・１／2カップ
・砂糖・・・小さじ１
・しょうゆ・・・大さじ１／２
・片栗粉・・・小さじ２
・水・・・小さじ４
・酢・・・小さじ１～大さじ１／２（お好みで酸味を調節）
・しょうが汁・・・小さじ１／４
◆つくり方
１．かにはほぐして軟骨を除き、酒をふって下準備をしておきます。
２．ネギはみじん切りにします。
３．卵を割りほぐして、１，２、と塩、グリーンピースを混ぜます。
４．中華なべを油で熱し、なべ全体に油がいきわたるようにしてうすく煙が立ち上るまで強火で熱します。３の卵液を手早く流しいれます。
★コツ！
卵は固まりやすいので一気に入れることが大切。ゆっくりとしていると焼きむらが出来てしまいます。
５．卵の縁が小さくあわ立ち、固まってきたら大きく手早く混ぜます。半熟状になったら卵の周囲を少し折り曲げ厚みを持たせながら丸く形を整えます。
★コツ！
周囲を折り込むことで端がぱりぱりになるのを防ぎ、全体にふんわりとします。
６．弱火にして焼き色をつけ、裏返します。半熟を少しすぎたあたりでお皿にもります。
７．甘酢あんを作ります。なべに中華だしと砂糖、しょうゆをあわせて煮立ってきたら、水で溶いた片栗粉を混ぜでとろみをつけます。最後に酢とショウガ汁を加えます。
８．６にあんをかけて熱々を召し上がれ！
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砂鍋獅子頭（シャークオシートウ）・・・肉団子の土鍋
「砂鍋獅子頭」とは、何とも勇猛なネーミングですね。グツグツ煮立ったはるさめの海から獅子に見立てた、肉団子の頭がのぞいている・・・そんな感じでしょうか？「砂鍋」とは「土鍋」のことです。大き目の肉団子はボリュームたっぷりです。熱々をフーフーいいながら、ご家族で食卓を囲んでください。
砂鍋獅子頭（シャークオシートウ）・・・肉団子の土鍋
◆材料（4人分）
〈肉団子〉
・牛ひき肉・・・400g
・ネギ（みじん切り）・・・大さじ２
・ショウガ汁・・・小さじ１／２
・塩・・・少々
・しょうゆ・・・小さじ１
・酒・・・大さじ１
・卵・・・1個
・片栗粉・・・大さじ１
・白菜・・・4枚（400g）
・ゆでたけのこ・・・50g
・干ししいたけ・・・4枚
・はるさめ・・・25g（もどして100g）
・油・・・全体で大さじ５
（肉用・・・大さじ１、野菜用・・・大さじ４）
〈A合わせ調味料〉
・中華だし・・・2カップ
・砂糖・・・小さじ１1／２
・しょうゆ・・・大さじ３1／３
◆つくり方
１．肉団子を作ります。
ボールにひき肉を入れて、ねばりが出るまでよく練り、片栗粉以外の材料をまぜます。4等分し、手に油をつけながら団子を４つつくり、少し平らめにします。
２．はるさめはぬるま湯に沈めてもどし、適当な長さにぶつ切りにします。
３．白菜は葉と軸に分け、葉はざく切り、軸は食べやすい大きさに薄切りにします。
４．しいたけは水でもどして２つにそぎ切りします。
５．フライパンに肉用の分量の油を熱し、肉団子の表面に焼き色をつけます。
★コツ！
あとで煮込むので表面が固まる程度でOK！焼くことでうま味が逃げ出さず、触感がよくなります。
６．中華なべに野菜用の分量の油を熱し、たけのこ、しいたけ、白菜の軸、白菜の葉の順にいため、油が全体にまわったら、〈A〉を加えて土鍋に移します。
★コツ！
「砂鍋(土鍋)」では、野菜を別にいためてから土鍋にいれることがコツです。
７．６の上に５の肉をのせてふたをし、火にかけます。煮立ったら弱火にして、30分グツグツ煮ます。
★コツ！
弱火！ これが重要です。
８．７のうえにはるさめを加えて、10分ほど煮込んで味をしみ込ませたら、出来上がり！ 食卓で熱々を取り分けましょう。
「砂鍋獅子頭」とは、何とも勇猛なネーミングですね。グツグツ煮立ったはるさめの海から獅子に見立てた、肉団子の頭がのぞいている・・・そんな感じでしょうか？「砂鍋」とは「土鍋」のことです。大き目の肉団子はボリュームたっぷりです。熱々をフーフーいいながら、ご家族で食卓を囲んでください。
砂鍋獅子頭（シャークオシートウ）・・・肉団子の土鍋
◆材料（4人分）
〈肉団子〉
・牛ひき肉・・・400g
・ネギ（みじん切り）・・・大さじ２
・ショウガ汁・・・小さじ１／２
・塩・・・少々
・しょうゆ・・・小さじ１
・酒・・・大さじ１
・卵・・・1個
・片栗粉・・・大さじ１
・白菜・・・4枚（400g）
・ゆでたけのこ・・・50g
・干ししいたけ・・・4枚
・はるさめ・・・25g（もどして100g）
・油・・・全体で大さじ５
（肉用・・・大さじ１、野菜用・・・大さじ４）
〈A合わせ調味料〉
・中華だし・・・2カップ
・砂糖・・・小さじ１1／２
・しょうゆ・・・大さじ３1／３
◆つくり方
１．肉団子を作ります。
ボールにひき肉を入れて、ねばりが出るまでよく練り、片栗粉以外の材料をまぜます。4等分し、手に油をつけながら団子を４つつくり、少し平らめにします。
２．はるさめはぬるま湯に沈めてもどし、適当な長さにぶつ切りにします。
３．白菜は葉と軸に分け、葉はざく切り、軸は食べやすい大きさに薄切りにします。
４．しいたけは水でもどして２つにそぎ切りします。
５．フライパンに肉用の分量の油を熱し、肉団子の表面に焼き色をつけます。
★コツ！
あとで煮込むので表面が固まる程度でOK！焼くことでうま味が逃げ出さず、触感がよくなります。
６．中華なべに野菜用の分量の油を熱し、たけのこ、しいたけ、白菜の軸、白菜の葉の順にいため、油が全体にまわったら、〈A〉を加えて土鍋に移します。
★コツ！
「砂鍋(土鍋)」では、野菜を別にいためてから土鍋にいれることがコツです。
７．６の上に５の肉をのせてふたをし、火にかけます。煮立ったら弱火にして、30分グツグツ煮ます。
★コツ！
弱火！ これが重要です。
８．７のうえにはるさめを加えて、10分ほど煮込んで味をしみ込ませたら、出来上がり！ 食卓で熱々を取り分けましょう。
緑豆沙(ルイイトウシャー)・・・緑豆のお汁粉
日本でお馴染みの「お汁粉」(または「ぜんざい」)は、小豆を使ってつくりますよね。日本の「お汁粉」の原点となったのが、これ！ 緑豆沙(ルイイトウシャー)・・・緑豆のお汁粉・・・です。緑豆は、小豆の一種で、緑豆もやしやはるさめの原料としてご存知の方もいらっしゃるのでは？
とろりとなめらかな口当たりの秘訣は、お米の粘りを活用することです。温かくても、冷やしてもおいしいデザートです。
◆材料（４人分）
・緑豆・・・200g
・水・・・5リットル
・砂糖・・・360g
・米・・・50g
〈白玉団子〉
・白玉粉・・・100g
・水・・・１／２カップ
◆つくり方
〈白玉団子〉
１．大き目のボールに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながらこねます。直径1.5cmの棒状にしてから、端から1.5cmずる切って、丸めます。
２．たっぷりの沸騰した湯に入れてゆでます。浮き上がってきたら水にとり、冷やして水を切ります。
〈緑豆沙〉
１．米は水でよく洗い、ざるにあげて水気を切ります。
２．清潔なさらし布巾に１を入れ、口元を絞ります。
３．緑豆はきれいに水洗いし、たっぷりの水を加えて火にかけます。沸騰したらざるにあげて湯を捨てます。
★コツ！
湯でこぼし（一回ゆでてそのゆで汁を捨てる）のは、豆のアクを除くためです。
４．３の緑豆を大きな深鍋に分量の水と砂糖といっしょにいれます。２の米の袋を浸し、火にかけます。
★コツ！
袋が沈んで行方不明になってしまわないよう、口を絞った紐を鍋の取っ手などにくくりつけておくといいですね。火が燃え移らないよう要注意！
５．４がぐつぐつと煮立ってきたら、火を弱め、木じゃくしで静かに混ぜながら、全体が柔らかくなるまで煮ます・・・2時間ぐらいです。
６．熱々をいただくときはここで白玉団子をのせて、器に盛ります。冷たくしていただくときは、冷やしてから、食べるときに白玉団子を加えます。
日本でお馴染みの「お汁粉」(または「ぜんざい」)は、小豆を使ってつくりますよね。日本の「お汁粉」の原点となったのが、これ！ 緑豆沙(ルイイトウシャー)・・・緑豆のお汁粉・・・です。緑豆は、小豆の一種で、緑豆もやしやはるさめの原料としてご存知の方もいらっしゃるのでは？
とろりとなめらかな口当たりの秘訣は、お米の粘りを活用することです。温かくても、冷やしてもおいしいデザートです。
◆材料（４人分）
・緑豆・・・200g
・水・・・5リットル
・砂糖・・・360g
・米・・・50g
〈白玉団子〉
・白玉粉・・・100g
・水・・・１／２カップ
◆つくり方
〈白玉団子〉
１．大き目のボールに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながらこねます。直径1.5cmの棒状にしてから、端から1.5cmずる切って、丸めます。
２．たっぷりの沸騰した湯に入れてゆでます。浮き上がってきたら水にとり、冷やして水を切ります。
〈緑豆沙〉
１．米は水でよく洗い、ざるにあげて水気を切ります。
２．清潔なさらし布巾に１を入れ、口元を絞ります。
３．緑豆はきれいに水洗いし、たっぷりの水を加えて火にかけます。沸騰したらざるにあげて湯を捨てます。
★コツ！
湯でこぼし（一回ゆでてそのゆで汁を捨てる）のは、豆のアクを除くためです。
４．３の緑豆を大きな深鍋に分量の水と砂糖といっしょにいれます。２の米の袋を浸し、火にかけます。
★コツ！
袋が沈んで行方不明になってしまわないよう、口を絞った紐を鍋の取っ手などにくくりつけておくといいですね。火が燃え移らないよう要注意！
５．４がぐつぐつと煮立ってきたら、火を弱め、木じゃくしで静かに混ぜながら、全体が柔らかくなるまで煮ます・・・2時間ぐらいです。
６．熱々をいただくときはここで白玉団子をのせて、器に盛ります。冷たくしていただくときは、冷やしてから、食べるときに白玉団子を加えます。
杏仁酥 シンレンスウ 中華風アーモンドクッキー
バターを使う西洋のクッキーと異なり、ラードを用いることでサクサクとした軽い歯ざわりに仕上がります。基本の生地はいろいろに応用がききます。アーモンド入りが「杏仁酥（シンレンスウ）」、ピーナッツを入れれば「花生杏仁酥（ホアションレンスウ）」です。コーヒーを入れた、「珈琲杏仁酥（カフェイシンレンスウ）」もお勧めです。
杏仁酥（シンレンスウ）・・・中華風アーモンドクッキー
◆材料（１2個分）
〈生地〉
・薄力粉・・・100g
・ベーキングパウダー・・・小さじ１
・重曹・・・小さじ１／５
・卵・・・大１／３（20g）
・砂糖・・・60g
・アーモンド・・・12個
・打ち粉（薄力小麦粉）・・・適量
・とき卵（上塗り用）・・・適量
・油・・・天火に塗る分
◆つくり方
１．薄力粉、ベーキングパウダー、重曹を合わせて3回ふるいます。
２．ボールにラードを入れて泡だて器でクリーム状になるまでよくすり混ぜます。
★コツ！
よくすることで空気を多く取り込み、サクサク感が高まります！
３．２に砂糖、卵の順に徐々に加えていきます。最後に１の粉類を加えてさっくりと混ぜます。
４．打ち粉をふるったまな板にとって直径3㎝の棒状にのばし、12個に切り分けます。1個ずつ円形に整え、手に平で軽く押して直径5ｃｍほどに伸ばします。
５．油を塗った天板に並べ、中央を指で押してくぼませ、上塗りようのとき卵を塗ってからアーモンドをのせます。
★コツ！
卵をぬると仕上がりにツヤが出ます。
６．180どのオーブンでこんがりとキツネ色になるまで10分ほど焼きます。
ちょっと一工夫！
◆「花生杏仁酥（ホアションレンスウ）」・・・ピーナッツ入り中華クッキー
基本の生地にピーナッツバター20ｇと刻んだピーナッツ20ｇを混ぜて、ピーナッツをのせ、少し長め（14分）焼きます。
◆「珈琲杏仁酥（カフェイシンレンスウ）」もお勧めです。
基本の生地に、１の段階で粉末のインスタントコーヒーを大さじ２加え、ベーキングパウダーは半量（小さじ1／２）に減らし、卵は１／２（25ｇ）に増やして、生地をつくります。アーモンドをのせて少し長め（14分）焼きます。
バターを使う西洋のクッキーと異なり、ラードを用いることでサクサクとした軽い歯ざわりに仕上がります。基本の生地はいろいろに応用がききます。アーモンド入りが「杏仁酥（シンレンスウ）」、ピーナッツを入れれば「花生杏仁酥（ホアションレンスウ）」です。コーヒーを入れた、「珈琲杏仁酥（カフェイシンレンスウ）」もお勧めです。
杏仁酥（シンレンスウ）・・・中華風アーモンドクッキー
◆材料（１2個分）
〈生地〉
・薄力粉・・・100g
・ベーキングパウダー・・・小さじ１
・重曹・・・小さじ１／５
・卵・・・大１／３（20g）
・砂糖・・・60g
・アーモンド・・・12個
・打ち粉（薄力小麦粉）・・・適量
・とき卵（上塗り用）・・・適量
・油・・・天火に塗る分
◆つくり方
１．薄力粉、ベーキングパウダー、重曹を合わせて3回ふるいます。
２．ボールにラードを入れて泡だて器でクリーム状になるまでよくすり混ぜます。
★コツ！
よくすることで空気を多く取り込み、サクサク感が高まります！
３．２に砂糖、卵の順に徐々に加えていきます。最後に１の粉類を加えてさっくりと混ぜます。
４．打ち粉をふるったまな板にとって直径3㎝の棒状にのばし、12個に切り分けます。1個ずつ円形に整え、手に平で軽く押して直径5ｃｍほどに伸ばします。
５．油を塗った天板に並べ、中央を指で押してくぼませ、上塗りようのとき卵を塗ってからアーモンドをのせます。
★コツ！
卵をぬると仕上がりにツヤが出ます。
６．180どのオーブンでこんがりとキツネ色になるまで10分ほど焼きます。
ちょっと一工夫！
◆「花生杏仁酥（ホアションレンスウ）」・・・ピーナッツ入り中華クッキー
基本の生地にピーナッツバター20ｇと刻んだピーナッツ20ｇを混ぜて、ピーナッツをのせ、少し長め（14分）焼きます。
◆「珈琲杏仁酥（カフェイシンレンスウ）」もお勧めです。
基本の生地に、１の段階で粉末のインスタントコーヒーを大さじ２加え、ベーキングパウダーは半量（小さじ1／２）に減らし、卵は１／２（25ｇ）に増やして、生地をつくります。アーモンドをのせて少し長め（14分）焼きます。
チータンカオ 卵の蒸しカステラ
卵と薄力小麦粉とお砂糖・・・シンプルな材料で誰でも失敗なくできる人気のお菓子です。お菓子の型がなくても、何と！ 丸いざるを使ってできてしまうのが嬉しいですよね。
卵をしっかりとあわ立て、蒸している間（たとえおなかがすいても！）ふたを開けなければ大丈夫。おいしく仕上がります。飾りのナツメが中国らしさをうかがわせます。
ナツメは、中国北部では、庭木や街路樹として古くから栽培されてきました。果実は乾燥させて（乾燥なつめ）、菓子材料にして食用されます。漢方薬として用いられることもあります。
ナツメが手に入らないときには、レーズンや杏で代用してもOKです！
チータンカオ・・・卵の蒸しカステラ
◆材料（直径15㎝程度の丸いざる1個分）
・薄力小麦粉・・・150g
・砂糖・・・150g
・卵・・・4個
・ナツメのシロップ煮・・・8個
＊乾燥ナツメをさっと洗って10分ほどゆでます。２つに切って種を除き、10パーセントのヒタヒタの砂糖水で10分ほど柔らかく煮、冷やします。干し杏、干しレーズンも同様に煮て代用可。
◆つくり方
１．小麦粉をふるい、ナツメは千切りにします。
２．油け、水けがない大きなボールに卵を割りいれ、泡立てます。全体に泡が立ってきたら砂糖を2～3回に分けて加えながら、しっかりとあわ立てます。
３．マヨネーズ状に白っぽくなめらかになり、字がかけるくらいになったら、小麦粉を２回にわけて入れ、さっくりと混ぜます。
４．丸いざるに、水でぬらしてきつく絞った布巾を縁が外にかかるようにして敷き、３のタネを一気に流し込みます。
５．表面に１のナツメを散らします。
６．蒸気のあがった蒸し器またはせいろに入れて、ふたをして強火で20分蒸します。
★コツ！
蒸し器の場合は、ふたに布巾をかませます。
７．取り出して、冷めてから布巾を外し、切ります。
★コツ！
蒸したあと、取り出したものは裏ごし器を引っくり返した上にのせると、べとつかずに冷ますことができます。
卵と薄力小麦粉とお砂糖・・・シンプルな材料で誰でも失敗なくできる人気のお菓子です。お菓子の型がなくても、何と！ 丸いざるを使ってできてしまうのが嬉しいですよね。
卵をしっかりとあわ立て、蒸している間（たとえおなかがすいても！）ふたを開けなければ大丈夫。おいしく仕上がります。飾りのナツメが中国らしさをうかがわせます。
ナツメは、中国北部では、庭木や街路樹として古くから栽培されてきました。果実は乾燥させて（乾燥なつめ）、菓子材料にして食用されます。漢方薬として用いられることもあります。
ナツメが手に入らないときには、レーズンや杏で代用してもOKです！
チータンカオ・・・卵の蒸しカステラ
◆材料（直径15㎝程度の丸いざる1個分）
・薄力小麦粉・・・150g
・砂糖・・・150g
・卵・・・4個
・ナツメのシロップ煮・・・8個
＊乾燥ナツメをさっと洗って10分ほどゆでます。２つに切って種を除き、10パーセントのヒタヒタの砂糖水で10分ほど柔らかく煮、冷やします。干し杏、干しレーズンも同様に煮て代用可。
◆つくり方
１．小麦粉をふるい、ナツメは千切りにします。
２．油け、水けがない大きなボールに卵を割りいれ、泡立てます。全体に泡が立ってきたら砂糖を2～3回に分けて加えながら、しっかりとあわ立てます。
３．マヨネーズ状に白っぽくなめらかになり、字がかけるくらいになったら、小麦粉を２回にわけて入れ、さっくりと混ぜます。
４．丸いざるに、水でぬらしてきつく絞った布巾を縁が外にかかるようにして敷き、３のタネを一気に流し込みます。
５．表面に１のナツメを散らします。
６．蒸気のあがった蒸し器またはせいろに入れて、ふたをして強火で20分蒸します。
★コツ！
蒸し器の場合は、ふたに布巾をかませます。
７．取り出して、冷めてから布巾を外し、切ります。
★コツ！
蒸したあと、取り出したものは裏ごし器を引っくり返した上にのせると、べとつかずに冷ますことができます。